Всем нам волей-неволей приходится ездить по городу. Дымящие машины, невежливые водители, как будто специально старающиеся прижать велосипедиста, отсутствие велодорожек — все это неприятно. 
Но этих неудобств в большинстве случаев можно избежать. 

Прежде всего, стоит определиться, способны ли Вы держать среднюю скорость не менее 20км/ч и более-менее интенсивно ускоряться. Если нет — на дорогу лучше не соваться, езда превратится в сплошной стресс. Остается только перемещаться по тротуару, объезжая пешеходов, люки, бордюры и т. д. Старайтесь не обгонять пешеходов на большой скорости и будьте готовы к тому, что они в самый неподходящий момент могут повернуть или остановиться. При переезде выездов из дворов смотрите, не выезжает ли оттуда или с дороги машина. Если обзор ограничен, то не разгоняйтесь до большой скорости. 

При езде по дороге настоятельно рекомендую соблюдать несколько несложных правил, они значительно помогут Вам: 
— постарайтесь первое время не выезжать в ... Читать дальше »

Как быстрее забираться в горку на велосипеде
Как стать быстрым клаймбером? Хотите быстрее забираться на байке в гору? Есть свободная минута в течение рабочего дня? Попробуйте придерживаться этих советов, и вы почувствуете, что подъемы в гору даются вам намного легче. 

7:23. С утра выпейте чашку зеленого чая. "Кофеин, содержащийся в кофе, отрицательно сказывается на работе ваших надпочечников, - говорит Лидия Фаэти, врач-физиолог, работающая с профессиональными спортсменами. - Зеленый чай содержит всего 20% от кофеина, содержащегося в аналогичном объеме кофе, и содержит значительное количество антиоксидантов, которые помогают вашему телу восстанавливаться и предотвращают повреждения мышц". 

8:38. Подымитесь по лестнице. Не толпитесь в лифте вместе с коллегами. "Я рекомендую чаще подыматься по лестнице, когда вы в командировке или по какой-либо другой причине у вас нет возможности тренироваться на велосипеде", говорит тренер по велоспорту и мультиспорту Гейл Бернхардт. П ... Читать дальше »